[...] amatorskim nie ma sensu dawać nie wiadomo ilu srodków do wycinki bo w jakim celu?sam test zabezpieczy mięśnie bez problemowo.Kolejna sprawa to nie środki ciagna wodę lecz dieta,wiadomo że część środków bardziej pasuje do masowania część do wycinki ale na kazdym z tych środków mozna tez robić i jedno i drugie.Tutaj nie ma żadnej filozofij kcal [...]
Dzień 591 i 592 WPIS ZA WCZORAJ I DZIŚ Wczoraj bareczki elegancko weszły, po drugiej serii pierwszego ćwiczenia piekły jak 150. Dziś dzień bez diety, ale dopiero wieczorem na Wigilii, tak to micha cały czas trzymana. Miałem rano iść na siłkę, ale byłem na roratach o 6:30 i jak po powrocie się walnąłem spać to obudziłem się o 10 i już wszystko [...]
[...] daję się bardzo we znaki,forma bez zmian więc zmiany są na miejscu. Po zawodach będę kombinował z dietą.. BARDZO. Potrzebuje optymalnego dla mnie rozkładu btw. Obecna dieta i redukcja podesłała mi kilka być może sensownych rozwiązań na masę. Może w czwartek uda się coś zmontować - dostałem 2 ciekawe propozycję w tym 1 to amator kręcenia [...]
Tylko, że moja dieta to raczej dieta mż tak żeby bilans energetyczny był ujemny. Pisząc z tym, że bez żadnych odstępstw to chodziło właśnie o nie przekraczanie kalorii :) i tak zleciało trzy lata i 30 kg <3
[...] miałąm tylko 3 nocki, wiec już po koszmarze xD środa: dnt (chociaż miało być dt, ale za późno się obudziłam, no i jeszcze autobus utknął w korku, więc lypaaaaa...) dieta: 130/60/100 1. płatki owsiane, jajo, wpc, sezam,kakao, marchew 2.jaja, ryż brązowy, jakieś warzywa 3. morszczuk, ryż szpinak 4. twaróg półtłusty, oliwa, sałata, [...]
Hej:) Ja od siebie dopiszę, że zdarza mi się jeden posiłek zastępować białkiem. Szczególnie jeśli wiem, że nie będę miała możliwości zjeść normalnego posiłku w wyznaczonej godzinie z uwagi np. na jazdę samochodem. Natomiast staram się gotować dla siebie i męża jednocześnie, z różnicą wykańczania potraw. Dzisiaj np. była w planie zupa szczawiowa, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mnie dieta przy redukcji kosztuje okolo 10-12 zl na dobe. .i jak kalkulowalem to wychodzi duzo taniej niz jedzenie przed dieta. pewnie przy masowaniu wyszloby troche wiecej ale to i tak byloby pewnie podobnie jak w czasach gdy jadlem byle jak i duzo.Diety wcale nie sa drogie - no chyba ze rozpisze ci dietetyk na 7 dni i uwzgledni rozne dziwne [...]
[...] Ciastka sniadaniowe? Soczki? Odchudzone nabialy, RAMy do pieczywa i inne szajsy. Zupki w proszku, fixy w proszku....mozg w proszku i tyle. Problem ze slodkim to zle dobrana dieta, zapychanie sie owocami to nie jest rozwiazanie. Nabial. Otoz krowy sa dojone nawet podczas ciazy (hormony inne), do tego w paszy masz anytbiotyki (oficjalnie zakazane) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] za mało ani za dużo po 2 to że jesteś w okresie rozwoju w niczym nie przeszkadza jeżeli będziesz dostarczał odpowiednią ilość makroskładników mikroelementów i witamin po 3 dieta wcale nie musi być taka straszna jak masz ochotę na jakieś gorzej wartościowe produkty "czyli te smaczne" :) to możesz ze je zmieścić w dietę np 80%zdrowo a 20%co [...]
Masz w podwieszonych tematach art o treningu mięśni brzucha do tego dobra dieta niekoniecznie bez tłuszczu nisko poziom tłuszczu i brzuch wygląda dobrze. Nie ma magicznych sposobów jest kompleksowy trening, odpowiednia dieta i niski poziom bf
[...] STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 2011- dukana ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - dieta zbilansowana. Sniadanie: zawsze takie samo: 40g platkow lub musli z jakims owocem i mlekiem roslinnym, ok 12 bialko, albo szejk z warzyw z dodatkiem owoca, obiad: [...]
[...] Zyskałem dzięki temu 1000 kcal dziennie w bilansie które uzupełniłem mięsem i zdrowymi tłuszczami. Skutek taki, że zmniejszył się dyskomfort jelitowo – żołądkowy. Obecnie dieta wygląda to mniej więcej tak: Schab wieprzowy 300g B:60 T:15 kcal:390 Łosoś surowy 200g B:40 T:27 kcal: 400 Kurczak pierś 300g B:65 T:5 kcal 300 Ryż brązowy 200g [...]
Podstawą jest dieta. Suplementy zadziałają tylko wówczas, gdy będą uzupełnieniem diety. Generalnie, przy minimalnie ujemnym bilansie kalorycznym trening nie jest potrzebny. Ideałem byłaby dieta na zero i trening, który zrobi deficyt kaloryczny. Interwały dobrze się sprawdzają. Co do treningu siłowego, to generalnie ciężko bez sztangi coś zrobić, [...]
Podstawą jest dieta. Suplementy zadziałają tylko wówczas, gdy będą uzupełnieniem diety. Generalnie, przy minimalnie ujemnym bilansie kalorycznym trening nie jest potrzebny. Ideałem byłaby dieta na zero i trening, który zrobi deficyt kaloryczny. Interwały dobrze się sprawdzają. Co do treningu siłowego, to generalnie ciężko bez sztangi coś zrobić, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przed treningiem kumite 1 saszetka po treningu: respawn 50g przed snem: 2 caps Guard(witaminy) 4caps ZEN /SFD/Images/2016/3/14/de28ee52ccf44f709d098422ff73e050.jpg Dieta jak dieta, codziennie praktycznie tak samo: 1.płatki + 3 jajka 2-4 ryż 100g + kurczak 150g/udko z kurczaka 5.serek wiejski Trening fajny, ale ogólnie zauważyłem że przy takiej [...]
[...] g na kg masy ciała. Czyli jadłeś za dużo. I teraz chcesz do tego wracać? Po tym, jak już raz był problem? Wszyscy Ci tu piszą, że do budowania mięśni nie jest potrzebna dieta wysokobiałkowa. Takie kombinacje, że 5 mcy jedna dieta, miesiąc inna - imo bez sensu. Lepiej zacząć od niższej podaży białka w diecie i spróbować, czy mięśnie będą [...]
31.10.2016 Miałem zrobić w weekend podsumowanie 1 tygodnia reversa ale trochę popłynąłem więc wrzucam z dzisiejszym wpisem. W sobotę wpadł cheat day plus alko (przyznaje się bez bicia). Myślę że raz na jakiś czas trzeba zresetować głowę :) W niedziele miałem rocznice ze swoją kobietą i też wpadła pizza oraz czekolada więc w sumie weekend [...]
Wiek 18. Waga 81 biceps 41 klatka 120 talia 81 staż 13 mies bez żadnych przerw. Dieta swietna micha /dopieta. Żadnych przebytych cykli BF 10% cel:sila ,czyste mięcho z dobra dieta stan zdrowia świetny. wyniki silowe klatka-130. Martwy 160. Przysiad 160 3x tendencja do pól na pól raz zbijam wagę do walki raz szybko nabieram :)
[...] - mózg musi być dobrze chroniony przed wolnymi rodnikami. (Choćby z racji tego, że ma w sobie dużo tłuszczy, a tłuszcze jak wiadomo łatwo się utleniają. Zła, fast-foodowa dieta nie bez powodu niszczy mózg - brak antyutleniaczy ma z tym wielki związek.) Dobre nawodnienie i równowaga w elektrolitach. Dla mózgu jest dobre to samo, co dla [...]
[DT] Frycekz
